Первая часть – рассказ о проблемной ситуации. Вы рассказываете то, что считаете важным о своих затруднениях, переживаниях. При необходимости я могу уточнить информацию, задать вопросы. В итоге мы сформулируем ситуацию и моменты, в которых Вы испытываете затруднения, как психологическую проблему.
Вторая часть – выяснение причин того, как эта ситуация сложилась, почему она стала проблемной для Вас именно сейчас. Мы находим некую «ошибку» в Вашем поведении, мышлении, проявлении эмоций, которую нужно исправить. В итоге мы будем знать, что нужно скорректировать в Вашем поведении, в Вашем отношении к миру, к окружающим, в отношении к себе.
Третья часть - выбор действий, которые можно предпринять для решения проблемы. Можно обсуждать Ваш опыт, мои предложения, опыт других людей. В итоге мы выбираем эффективные действия, которые практически реализуемы и помогают преодолеть Ваши ограничения.
Четвертая часть – практическая. Все, что было понято, названо и запланировано в предыдущих частях, реализуем в жизни. Задача психолога в этой части – поддерживать Вас в сложных ситуациях и своевременно корректировать процесс.
В итоге Вы получите ощущение своих сил и возможностей, уверенность в способности управлять своей жизнью.
И, конечно, практические результаты – изживание некомфортных состояний и улучшение качества жизни.
Весь цикл консультирования, в зависимости от конкретной ситуации, может быть пройден в течении одной - двух встреч, либо потребует большего времени.